还有个问题请教下万能的道友

春种秋收

楼上朋友的建议挺好的，再加一条，
建议楼主看看《黄帝内经》，这是中医养生的理论基础，网上也有很多视频，
年纪大一点每个人都应该学点中医知识，对身体有很大帮助。