还有个问题请教下万能的道友

iceland

关于每日三餐的营养问题。目前我基本每天保证吃三种蔬菜，还有牛奶鸡蛋牛肉，另外再吃一种水果。还有龙井茶。坚持每天锻炼一小时，器械有氧隔日轮换。

由于我一直是独自生活，所以很害怕生病，所以对身体健康很在意。
大家都是怎么生活的呢

z1314

该得病时自然会得病，跟你吃什么没关系，一切都是注定的

iceland

z1314 发表于 2025-1-12 20:01
该得病时自然会得病，跟你吃什么没关系，一切都是注定的

技术创造自由

如果你是女的 找我搭伙过吧

技术派炒手

你的生活和饮食还可以啊，。不必须过分担心，随意生活就好。

期货可乐

意念。感觉有不好的地方。就把形象化，变垃圾，而你是清洁工。或者，变成虫，甚至怪物，坏人。你把它消灭掉。

期货可乐

不要害怕，要非常的勇敢 。让它们怕你。你可以把自己想象成非常威猛的武士。

疯狂的野鸡

找个人搭伙过日子啊

投机寻宝

你的伙食还比较健康，但你这样生活也不能保证不得病，你这样认为只能心理安慰，细菌病毒可不认，必须要有备胎才行。

小穷神

一日二餐，多了吃不下，营养不讲究，想吃什幺就吃，巧克力，薯片，花生，开心果，牛肉，猪肉，羊肉串，肯德鸡，都是哥的最爱，零食买买一大堆，1000大洋打底，吃起来爽歪歪，不过现在战斗力不行了，好吃的东西太多，不敢瞎吃了，人生没有乐趣了

joe22866

iceland

技术派炒手 发表于 2025-1-12 20:48
你的生活和饮食还可以啊，。不必须过分担心，随意生活就好。

谢谢啦

iceland

期货可乐 发表于 2025-1-12 20:51
意念。感觉有不好的地方。就把形象化，变垃圾，而你是清洁工。或者，变成虫，甚至怪物，坏人。你把它消灭掉 ...

努力尝试一下

iceland

期货可乐 发表于 2025-1-12 20:53
不要害怕，要非常的勇敢 。让它们怕你。你可以把自己想象成非常威猛的武士。 ...

是的，我一直在这么想

iceland

技术派炒手 发表于 2025-1-12 20:48
你的生活和饮食还可以啊，。不必须过分担心，随意生活就好。

谢谢

补天

对自己挺好的，挺注意养生的。

超过以前的26小胖了，他是每天睡到自然醒，吃俩鸡蛋，然后公园遛弯。中午麦当劳，晚上喜家德。

九手

楼主的生活习惯很好

在下建议 ：

1.运动不能过量 ，  不适宜做竞技运动，户外健身，尽量不在健身房

2.戒烟酒，油盐糖少量，不喝浓茶。白开水为主

3，睡眠时间 7 ---9 小时 ， 尽量11点前睡觉

4.  一年正规医院查体1--2次 ， 2年做一次肠胃镜

5.交几个三观相同的非烟酒朋友，每天通个电话，互道平安

iceland

九手 发表于 2025-1-13 08:26
楼主的生活习惯很好

在下建议 ：

由衷的感谢您的建议。
1我的运动是稍微过量了点，要改正
2不喝酒，吸烟，一天一包。龙井茶从早喝到晚。这个要改正一下。
3睡眠不太好，也就6，7个小时
4从来不查体，主要是害怕得知自己有啥病。另外，一直相信身体有自愈功能，有病往往都是吓死的，不查体也罢，不知道这个思想对不对
5一个朋友也没有，这些年一直自己生活。这样也免去了很多麻烦，这一点不打算改正。

九手

iceland 发表于 2025-1-13 08:33
由衷的感谢您的建议。
1我的运动是稍微过量了点，要改正
2不喝酒，吸烟，一天一包。龙井茶从早喝到晚。这 ...

4.  现在的医学技术，绝大多数初期得病 ，都能得到有效控制 ， 要想健康长寿 ，经常看医生是必要条件

5.交几个谈天的朋友，可以释放压力 ， 在万一身体有个状况 ， 有人提供必要及时的支持

iceland

九手 发表于 2025-1-13 08:39
4.  现在的医学技术，绝大多数初期得病 ，都能得到有效控制 ， 要想健康长寿 ，经常看医生是必要条件

5. ...

谢谢您啦