我也讲讲强生强身健体之道。

jhcckr · 发表于 2025-6-3 16:16:35

首先，每天走1-2万步。

其他的，不用说了。

我走了10天了，每天2万步。

风平浪静 · 发表于 2025-6-3 16:48:50

你这很多了。据研究，每天1万步就够了。

当然，我也是有点运动过量

牛十八 · 发表于 2025-6-3 16:51:19

2万太多了

风平浪静 · 发表于 2025-6-3 16:53:45

牛十八发表于 2025-6-3 16:51
2万太多了

一周运动消耗3000千焦，就够了

jhcckr · 发表于 2025-6-3 16:54:26

风平浪静发表于 2025-6-3 16:48
你这很多了。据研究，每天1万步就够了。

当然，我也是有点运动过量

分多次走，学会走路姿势和技巧。

jhcckr · 发表于 2025-6-3 16:55:42

1万步没感觉。

风平浪静 · 发表于 2025-6-3 17:08:00

jhcckr 发表于 2025-6-3 16:55
1万步没感觉。

jhcckr · 发表于 2025-6-3 17:13:15

风平浪静发表于 2025-6-3 17:08

走路真的会上瘾

风平浪静 · 发表于 2025-6-3 17:14:41

jhcckr 发表于 2025-6-3 17:13
走路真的会上瘾

生命在于运动

龙啸九天 · 发表于 2025-6-3 17:20:15

我每天上下班通勤路上能走1万步。

没目标的生活 · 发表于 2025-6-3 22:34:45

每天江边走1.5小时不知有没一万步？

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