万物规于尘 发表于 2024-12-23 16:29:01

坚持6个月的成果

除了下雨天，每天都去公园锻炼，掰臂力棒，扭腰，深蹲……6个月下来，身体素质提升明显，颈椎问题几乎没有了，胳膊也变结实了不少，臂力棒从30公斤提升到了50公斤，现在觉得30公斤的臂力棒就像软弱无力的豆角，人说锻炼身体是回报最直接的投资，真不假

疯人院院长 发表于 2024-12-23 16:53:18

真佩服

布道者 发表于 2024-12-23 17:14:38

我也试试，体弱的都快死了

疯狂的野鸡 发表于 2024-12-23 18:28:36

我也试试，体弱的都快死了

laoyin 发表于 2024-12-23 18:43:02

不喜欢太激烈的,我一般是慢走..也是差不多每天走,偶尔慢跑

长安三万里 发表于 2024-12-23 18:43:14

多大了

期权小学生 发表于 2024-12-23 20:39:00

一周累计健步一万步就好了

山海听风 发表于 2024-12-27 16:47:16

网购的到了，臂力棒，30公斤的，才做十来个，太虚了

还有个握力器，一遍看盘一边锻炼

老顽童周伯通 发表于 2025-1-22 10:06:51

楼主不错

万物规于尘 发表于 2025-3-4 14:43:01

臂力棒又升级到了60kg,现在30公斤的一次能折50个，50公斤的能折25个，60公斤能折10个，向专业猛男进阶

ttbttmd 发表于 2025-3-4 14:43:52

:Q
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